Socialinė izoliacija gali paveikti jūsų psichinę sveikatą, jei nesate įpratę leisti laiką su savimi. Tačiau net ir prie to galima prisitaikyti ir mėgautis.
Daugelis mąstytojų per amžius pabrėžė susitaikymo su šia būsena svarbą. Michel de Montaigne kartą netgi parašė: „Didžiausias dalykas pasaulyje yra žinoti, kaip priklausyti sau“.
Vienuma skatina vaizduotę ir suteikia galimybę žmonių galvose atsirasti rimtoms mintims, kurios peržengia įprastą rutiną ir priverčia vingius judėti.
Vienatvė, kita vertus, yra neigiama patirtis. Kankina gailestis savęs, mintys apie tuščiai praleistą gyvenimą, liūdesys. Ir jei tikrai domitės savęs tobulėjimu, nepakenks šį jausmą paversti pozityviu ir konstruktyviu.
Pirmas žingsnis norint būti laimingu vienam su savimi – susitaikyti su situacija. Reikia užduoti sau klausimus, paverčiant vienatvę konstruktyviu laiko praleidimu: ką aš iš tikrųjų vertinu gyvenime? Ko man labiausiai reikia? Ką man reikia daryti su…? Kas toliau?
Antras žingsnis – palaikyti proto ir kūno tonusą. Jums reikia savo kūno, kad nuramintumėte smegenis. Jums reikia jausmų, kad sutvarkytumėte mintis. Nemaitinkite savęs tuščiais plepalais ir tuščiomis dramatiškomis mintimis, kurios tik pablogina situaciją.
Jums nereikia nuo nieko bėgti. Užuot bėgę nuo to, kas yra, turėtumėte pastebėti tai, kas yra tiesiai prieš jūsų nosį. Skamba šiek tiek sudėtingai, bet pagalvokite.
Pabandykite pradėti rašyti dienoraštį ir užsirašyti mintis apie tai, kas jus domina. Rašykite eilėraščius. Atsisiųskite Duolingo ir pasinerkite į kokią nors naują kalbą. Pradėkite rašyti savo autobiografiją ar knygą. Apsilankykite virtualiame muziejuje. Išmokite ko nors naujo per „YouTube“ arba baikite kursus, kurie padės paspartinti jūsų karjeros augimą ir praplėsti kompetenciją. Bet ką.
Būti laimingu vienam su savimi – tai nuolatinis siekis būti geresniu protiškai, socialiai ir emociškai sau ir savo artimiesiems.
Šiandienos mūsų tema yra šiek tiek sudėtinga, bet aktuali – nesupykit. Ir užbaigsime ją išmintingu posakiu: „Negalite būti vieniši, jei jums patinka žmogus, su kuriuo esate vieni“.