Тэкст прапануе парады па самаўдасканаленні і дасягненні поспеху праз ліквідацыю шкодных звычак і негатыўных уплываў. У ім разглядаюцца такія тэмы, як патуранне людзям, мудры выбар сяброў, адмова ад парнаграфіі, прадукцыйнасць, ігнараванне чужога меркавання, выхад з нездаровых стасункаў, праяўленне ініцыятывы і спыненне пракрастынацыі. Агульны пасыл тэксту падкрэслівае самастойнасць, асабісты рост і кантроль над сваім жыццём.

  • Перастань быць падабраным для навакольных. Угадзіць усім немагчыма. Да і таго ж, гэта стрэс. Лепш трымацца невялікага кола зносін, чым мець шмат знаёмстваў, якіх трэба трымаць. Ты ж хочаш быць паспяховым, а не падлізай, так?

  • Перастань тусавацца з паскуднымі тыпамі. Тваё атачэнне альбо цягне цябе ўверх, альбо яшчэ глыбей утаптывае ў зямлю. З кім сябраваць і кім сябе атачыць — пытанне, да якога варта падысці практычна. Пазначай смецце.

  • Перастань глядзець парна так часта (мужчынская палова). Яно не толькі выклікае звыканне, але і з кожным оргазмам пазбаўляе цябе сіл — выкідаеш не толькі семя, але і сваю матывацыю. Лепш захаваць энергію і выдаткаваць час больш разумна.

  • Перастань патрабаваць у размовах, калі табе сумна. Не ведаеш чым заняцца? Не тэлефануй камусь радзі гадзінных дыялогаў ні пра што. Натомесь прачытай / праслухай кнігу або заняся чымсь, што ты адкладаеш на потым ужо не першы дзень. Пазбаўся ад неабходнасці запаўняць цішу пустой балакатнёй. Запалі яе сваёй глыбінёй.

  • Перастань думаць пра меркаванне навакольных. Гэта выходзіць за межы таго, што ты можаш кантраляваць. А калі не можаш, навошта тады хвалявацца і трывожыцца? Марная трата часу. Будзь незалежным і вызваліся ад путаў схвалення — яны перашкаджаюць ісці да поспеху. Не ўсе твае дзеянні будуць схваляць іншыя, таму смела забі. Схваляй сябе сам.

  • Перастань жыць у дэструктыўных стасунках. Твой партнёр пастаянна на цябе цісне? Пастаянна правакуе сваркі, скандалы? У стасунках няма ніякага канструктыву? Не вер у лепшае, а рухайся далей. Разставайся. Пашалі нервы, яны табе яшчэ спатрэбяцца.

  • Перастань спадзявацца на цуды або шчасце. 99% усіх вынікаў залежаць ад тваіх намаганняў, настойлівасці і амбіцый. Навошта табе 60 гадоў гніць у цені, спадзяючыся на цуд, калі гэты цуд ты можаш стварыць для сябе сам у карацейшыя тэрміны?

  • Перастань адкладаць на потым. Калі трэба штосьці зрабіць — рабі. Не думай, што заўтра ты знойдзеш кампраміс са сабой і захочаш чымсь карысным заняцца. Робі належнае адразу. Не абманвай сябе і не закідай абавязкі ў доўгую скрыню. Этым ты толькі даеш адтэрміноўку сваему поспеху.